Herunder kan du se eksempler på nogle af de emner folk har henvendt sig med til mig. Der findes naturligvis her et utal af variationer, da vi alle er forskellige.

Stress overbelastnings-reaktion

Hvis du gennem længere tid har befundet dig i en situation, der er mere krævende end dit nervesystem kan klare, kan du opleve stress-symptomer. Folk kan blive forskrækkede over hvor biologisk et overbelastet nervesystem opleves (hjertebanken, søvnbesvær, rysten/sitren, trykken for brystet, synsforstyrrelser, spændingshovedpine og diffuse smerter).

Der findes en vej til at stoppe dette fra at udvikle sig til udbrændthed, en tilstand der kan være meget svær at restituere fra. Det kræver specialiseret professionel hjælp.

Angst og depression

Både angst og depression kan udspringe fra et overbelastet nervesystem : være stress-relateret. Det kan også opstå indefra ; altså tilsyneladende uden nogen årsag udefra. En morgen begynder angsten at krybe ind i din krop og tanker, som en kulde, der kun bliver værre.

Det kræver professionel hjælp at håndtere dette og bremse fortsat udvikling. Psykiatrifondens hjemmeside har mange gode her-og-nu-øvelser du kan bruge indtil du kommer i behandling.

Depression er et ord vi bruger meget idag. En del af at opsøge en professionel kan være at undersøge grænselandet mellem tristhed, sorg, krise og depression.

Man kan godt have depressive symptomer uden at være deprimeret.

Klinisk depression er kendetegnet ved mindst 2 uger i træk med sænket stemningsleje - uden udsving. Hvis det svinger; der er gode dage, kan det være en af de andre tilstande, der er tale om. Alle disse tilstande kan det give mening at opsøge hjælp til at håndtere, forholde sig til.

Selvværd og fællesskab

Der kan være mange grunde til at man ikke føler sin egen værdi; enten fordi man undervurderer eller overvurderer sig selv. Det er lidelsesfyldt med nagende tvivl, ensomhed, ubehag og kan betyde at man ikke tager chancer, der kan udfolde ens liv til det bedre. Eller tager chancer der er urealistiske og derfor skuffes. Således kan det næsten blive en selvforstærkende, ond cirkel.

Ofte kan det påvirke de sociale kompetencer; evnen til at indgå i meningsfulde fællesskaber.

Dette er fundamentalt vigtigt for alle mennesker: at kunne opleve hvem man er gennem relation til andre. Det være sig arbejdsmæssigt, i en familie, i venskaber og/eller parforhold.

Det kan være særdeles udbytterigt for nogle mennesker at tage dette op i terapi.

Sygdom; forbigående eller kronisk

At skulle forholde sig til sygdom, fysisk eller psykisk, er en proces med flere aspekter. Det kunne bl.a. være :sorg over tab , mistillid overfor kroppen, frygt for fremtiden, frustration over nye begrænsninger.

Jeg har erfaring med at følge dig gennem denne proces, der først handler mest om "det jeg nu ikke længere kan", men efter en tid med behandling vil bevæge sig mod: "hvad kan jeg så?".

Er det en kronisk sygdom vil et forløb også kunne åbne op for hvilke nye kvaliteter du har brug for i dit liv for ikke blot at overleve, men leve videre med dette nye vilkår.

Alder og overgange

Runde fødselsdage kan sætte mange tanker og refleksioner igang. Hos nogle kan dette blive lidelsesfyldt og ubehageligt. Jeg har erfaring med eksistentielle samtaler og livs-status. Hvor er jeg nået til i mit liv? Hvad er udsigten og indsigten herfra hvor jeg nu står? Har jeg nået det jeg ønskede mig? Har det ændret sig? Hvad med døden, hvordan har jeg det med den? Hvordan har jeg forandret mig? Hvad betyder det for mit liv?

Disse samtaler kan give en berigende dimension til hverdagen og dagligdagen.

Omsorgssvigt

Måske har du haft en ganske anden barndom end du havde brug for. Måske har du kunnet holde den på afstand, måske banker den en dag på. At få delt de mørke minder med et empatisk, levende menneske kan nogle gange hjælpe til at få et nyt lys på. Et lys der kan gøre det muligt dels at få en anden forståelse, dels at forholde dig til/adskille dig fra mindet på en anden måde. En ny måde, der ikke kræver flugt eller undgåelse for at få fred.

PTSD og kompleks PTSD

Hvis man har været tvunget til at være i voldsomme (traumatiske) situationer i kortere eller længere tid vil stress-reaktionen være traume-relateret. Her er nervesystemet også overbelastet, men derudover kan der være episoder, oplevelser der i deres voldsomhed kræver hjælp for at kunne placeres et sted i erindringen så man kan udholde at leve videre efter det.

Behandling i disse forløb kan handle om livsstilsændring, hvor man genetablere en struktur af ro, som din væren skal lære at stole på igen. Det er ofte en proces over tid, hvilket et forløb må tilpasses.

Vold, fysisk eller psykisk

At have oplevet eller have været vidne til vold, er smertefuldt. Hvis sindet skal tackle denne afmagt kan det være hjælpsomt at have nogle grundsten som værdige, kærlige værdier og menneskelighed at læne sig op ad.

Denne proces kan samtaler, undersøgelser, åbenhed være med til at etablere. Som tidligere nævnt kan terapien fungere som et "drivhus" eller en "prøveballon", så disse samtaler med tiden kan føres ud i dit eget netværk, og dermed blive en del af dit liv i takt med du afslutter terapien.

Psykisk vold, hvor man nedgøres, ydmyges eller kritiseres kan, hvis det får lov at finde sted for længe, for nogle resultere i at man begynder at tvivle på sine egen fulde fem. Denne tvivl og den isolation dette skaber, kan igen blive grobund for at videreføre kritik og ydmygelser i din egen indre dialog overfor sig selv.

Her er det vigtigt at få hjælp til at sætte effektivt ind, og få adskilt hvad der foregår og hvorfor, så du kan begynde at etablere indre grænser, der kan sætte stoppere op for dette.

At være den, der udøver volden kræver også professionel hjælp. Hvis man bare kunne beslutte sig til at stoppe og kontrollere det væk, gjorde folk det nok.

At bryde et mønster er en proces af : afdækning, afgrænsning, accept og adskillelse - som man ikke kan foretage alene, men behøver kvalificeret hjælp til.

Sorg og tab

At miste en man elsker kan være svært. At miste en drøm, eller en bestemt identitet i verden ligeså.

Samtaler om sorg og kærlighed kan hjælpe. Jeg er erfaren i at stille gode spørgsmål , der kan tilføje perspektiver til det du går igennem, om det er brud, dødsfald, afslutninger eller andre former for tab. Sorg er en proces over tid, og især i den første tid kan det for nogle mennesker være hjælpsomt og vigtigt at støtte sig op ad en professionel.

Misbrug og afhængighed

At have fundet noget, der giver følelsen af belønning er vanedannende.Det er ikke alle belønninger, der er gavnlige eller gode for dig.

Adspredelse, fred, frihed, tilfredshed, ro er nogle af de tilstande mine klienter med ødelæggende afhængigheder fortæller de søger. Hvordan kan man finde andre veje, uden afhængigheden, til at få tilfredsstillet disse såre menneskelige og forståelige behov?

Dette kan du undersøge sammen med mig. Egentlig alkohol- eller stofbehandling tilbyder jeg ikke. men terapi i forhold til de psykiske og mentale aspekter kan du finde med mig.

Parforhold : ikke at have et, at have et og ikke kunne finde fred i det, at ønske at afslutte et

Hvorfor kan jeg ikke finde en kæreste? Har det noget med mig eller dem jeg søger at gøre? Er jeg egentlig parat? Tror jeg mit forhold til mig selv bliver bedre hvis jeg får en kæreste?

Eller: hvorfor bliver jeg hurtigt træt af en kæreste når jeg har fundet en? Hvorfor bliver jeg forladt? Hvis bare min kæreste ville forandre sig lidt såå....

Der kan være mange spørgsmål eller følelser og tanker det kan være meningsfyldt at vende med en professionel. Jeg har par der kommer for at undgå skilsmisse, par der kommer for at få en "god" skilsmisse, og par der har brug for en udeforstående til at lytte og give feed-back eller kvalificeret nyt input eller udfordre.

Jeg tror ikke vi magnetisk "tiltrækker" de forkerte typer. Jeg tror vi lærer vores omgivelser hvordan vi kan behandles, og at uheldige typer kun er i vores liv fordi vi ikke siger fra. Og næste spørgsmål kunne så blive: "hvorfor har jeg svært ved det?" - og så er terapien igang.

At blive forældre - eller at ønske det og ikke kunne blive det

Det er en ny og fantastisk generation af fædre vi er vidne til udvikler sig i disse år. Familieterapeuten Jesper Juul mener de genopfinder faderrollen, uden rollemodeller. De kræver ret til børnene og tager barsel. Jeg har stor respekt for at moderne familier, integrerer mange af de muligheder der har vist sig i denne generation.

Den anden side kan være efterfødselsreaktion, også hos førstegangsfædre, frygt for at miste retten til børnene, afmagt ved skilsmisse og spørgsmål i forhold til at være far eller mor når rammerne ændrer sig.

I de senere år har jeg også haft flere forløb med kvinder (og par) i fertilitetsbehandling. En krævende periode der udfordrer både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Det kan for nogle blive langvarige forløb, der lykkes, og nogle gange ikke lykkes. Det er krævende både at skulle tackle håb, skuffelse, glæde og sorg samtidig med den personlighedsforandring hormonbehandlinger kan give for nogle i de perioder de er igang.

Som par kan man også opleve at sex-livet, som ellers kan være en kilde til nærhed, sjov, spontanitet og intimitet pludselig bliver et projekt. Et projekt der kan skabe frustrationer hvis det ikke lykkes at blive gravide. Dette tab af nærhed kan blive en yderligere udfordring oveni i de før nævnte.

Her kan det aflaste og bidrage til konkrete ændringer i håndteringen af udfordringerne at gå i terapi.